Son yıllarda artan şeker kullanımı birçok hastalığın en önemli nedenlerindendir. Özellikle obeziteye neden olan beyaz şeker kullanımı, gün içerisinde fazladan 400 kalori almanıza neden olur. İşte şeker yerine kullanabileceğiniz doğal besinler...
Çiğ bal
Tam bir şifa deposu olan ham bal içerisinde emzim, antioksidan, demir, çinko, potasyum, kalsiyum ve fosfor bulundurur. Sindirim sistemine katkı sağlar ve doğal tatlandırıcı olarak kullanılabilir.
Hurma
Hurma potasyum, bakır, demir, magnezyum ve B6 vitamini bakımından zengindir. Kolayca sindirilir ve vücuttaki yağ emilimini önler. Hurmayı blenderdan geçirip püre halinde kullanabilirsiniz.
Pekmez
Şeker eklenmeden yapılan doğal pekmezler oldukça yararlı maddeler içerir. Fırında pişirdiğiniz tatlılar için mükemmel bir tatlandırıcı olan pekmez, kalori yakmaya da yardımcı olur.
Meyve reçeli
Gerçek meyve içeren reçeller şeker yerine kullanılabilir. Evde kendi şekersiz ve organik reçelinizi yapabilir ve tatlı ihtiyacınızı sağlıklı bir şekilde giderebilirsiniz.
Akçaağaç şurubu
Antioksidan bakımından zengin olan akçaağaç şurubu, kalsiyum, magnezyum ve çinko içerir. Doğal bir tatlandırıcı olan bu şurup, ısıya dayanıklı olduğu için her yemekte kullanabilirsimiz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder