Sağlıklı bir beyin için 4 altın kural

Merkezi sinir sisteminin en önemli bölümlerinden biri olan beyin sağlığını korumak oldukça önemlidir. Günlük hayatta tüketilen yiyeceklerden, uyku düzenine; gün içerisindeki faaliyetlerden spora kadar birçok etken beyni etkiliyor. İşte sağlıklı bir beyin gelişimi için dikkat etmeniz gerekenler...

1- Hamilelik döneminde bebeğin gelişimi için anne adayları folik asit bakımından zengin besinleri tercih etmeli.

2- Beyinde uyarıcı vazifesi gören kafeini abartmamak kaydıyla tüketin.

3- Dikkat dağınıklı, odaklanma güçlüğü, unutkanlık gibi sorunları tetikleyen elektromanyetik alanlar beynin dinlenmesini engeller.

4- İçten atılan bir kahkaha, beyne oksijen gitmesini kolaylaştırır ve tansiyonu dengede tutar.